Jeśli grasz w toto to wiesz, że są nowe kupony od dłuższego czasu gdzie się zakreśla no więc wybierasz te 5 meczy i na kuponie systemowym na dole masz takie coś jak: SYSTEM: dla każdego granego sustemu ( A B C) W polu A skreślasz dwie cyfry 3 i 5 co będzie oznaczać, że grasz system 3z5 Na stronie Toto też możesz sobie zrobić kupon systemowy, [...]
Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50 Kortyzol bym olał [...]
[...] hardkor 8-) . Nie mogłem dojść do murka tak mi nogi pompowało. Musze jeszcze ogarnąć jeszcze technikę i bd cacy ;3 Ad.6 Zamiast tego to robię ABS II. Wróce do ćwiczeń Lafaya jak bd coś lepszego ;-) Ad.7 Fajne ćwiczonko. Jest pompa jak zmieniłem krzesło na Murek ;p Podsumowanie Wszystko fajnie.Trochę mi sie ciężko ćwiczyło bo zjadłem troche [...]
Dzięki roni, sorry, że zadam jeszcze parę pytań ale chcę mieć to ogarnięte na ostatni guzik. Wygląda to tak : Push sila 1. Siady 5x5 2.Wyciskanie lezac 5x5 3. Hantle skos 5x5 4. Ohp 5x5 5. dipy 5x5 6. Wspięcia 4x 20-25 Pull sila 1. Mc klasyk 5x5 2. Podciaganie z ciezarem 5x5 3. Wioslo 5x5 4. Face pull 4x10-12 5. Uginanie stojac 4x 10-12 6. [...]
No dobra a zwiększać ciężar jak ? Bo np. dawno nie zwiększyłem na ohp bo zwiększyłem w wyciskniu i na ohp już brakowało sił. Może zrobić tak, że mimo, że mogę zwiększyć na wyciskaniu to nie zwiększać i zwiększyć w ohp? a jeśli już ciężko mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz [...]
No dobra a zwiększać ciężar jak ? Bo np. dawno nie zwiększyłem na ohp bo zwiększyłem w wyciskniu i na ohp już brakowało sił. Może zrobić tak, że mimo, że mogę zwiększyć na wyciskaniu to nie zwiększać i zwiększyć w ohp? a jeśli już ciężko mega dołożyć? Co wtedy? Deload? Jeśli tak to na wszystkie ćwiczenia czy tylko te z problemem? I dwa teraz [...]
Poprawię Ci jeden dzień, dalej będziesz wiedziała mniej-więcej jak to zrobić. Przede wszystkim jedna uwaga. Wszystko jada się w jakimś celu. Ty nie masz jeść, masz się odżywiać i patrzeć na to, co dostarczasz własnemu organizmowi. Pamiętaj, że urośnie Ci to, co będziesz jadła. Posiłek 1. -Kromka chleba pełnoziarnistego, serek light i 2 plasterki [...]
[...] fajny tekst motywacyjny,oddający też odczucia startujących: We wszystkich Holandii i Belgii w tym roku setki mężczyzn i kobiet pracują nad jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie kiedykolwiek czynienia w swoim życiu. Miesiące z rzędu każdy kęs musiał jeść, a każdy łyk picia jest odpowiedzialny i odpowiedni w harmonogramie. Szczególnie w ciągu [...]
[...] że któregoś dnia pójdę do kosmetyczki to mi włozy. No i wtedy zaczęłam wkładać stary ale już ten nos był tak wymęczony że i tego nie dałam rady załozyc. W koncu się jednak jakims cudem udało. No i myślałam, że już wszystko ok. Ale tego było jeszcze mało bo... Budzę się w środku nocy no i tak odruchowo sięgam do kolczyka. Dotykam i nie czuję. [...]
[...] bo juz z nim problemu nie mam . Obierasz ząbek czosnku i wkladasz do ucha instalujesz klikasz enter;p ale na chwile tylko bo mozesz zbyt podraznic i wyciagasz sprawdzasz jak sie czujesz ;p. Ja daje jeszcze odrobine zasypki na wierzch "alantan " bo mi sie wydaje ze leki ktore aplikujesz do ucha powoduja leczenie ;p ale pomimo [...]
[...] po bill starr 5x5, lubię ciężke i krótkie serie w tych ćwiczeniach :) ramiona i barki za to normalnym splitem rozwijały się dobrze problem w tym że nie wiem zupełnie jak to połączyć, i liczę na waszą pomoc myślałem takie coś: 1 dzien: wyciskanie leżąc 10 serii pompki na poręczach 5 serii siady 5x5 martwy 5x5 2 dzień: biceps: uginanie [...]
[...] - dzięki. Twój rozkład wygląda b. sensownie, choć trochę mi szkoda soboty gdzie mam więcej wolnego czasu... Z drugiej strony - łatwiej mi "przysiąść" w piątek nawet do 23 jak będzie trzeba... Odnośnie BCAA- czy uważacie, że należałoby to już włączać? Zrozumiałem (jeśli zrozumiałem) z forum, że przy sporym jeszcze poziomie tłuszczu (takim jak [...]
[...] prolaktyne. Może robić częściej ładowanie dwa razy w tygodniu żeby się bardziej rozkręcić no nie wiem czy to jest dobry pomysł z siłówką, żelastwo podtrzymuje Ci mięcho i jak dobrze poprzerzucasz to da lepszy efekt niż dodatkowe pół h cardio tak jak pisałem wcześneij - rozważ HIIT, interwały, szczególnie po ładowaniach żeby szybko wypłukać [...]
[...] steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg dziennie, cykl ma trwać nie dłużej niż 4 tygodnie itp. itd. Wszystko to shit (crap!). Dzisiaj, [...]
[...] uwagę zastoju, bo u mnie jeszcze nie czas na niego, choć wiadomo może się zdarzyć, ale mam nadzieje, że nie) starać się podbijać ciężar w głównych ćwiczeniach wielostawowych jak np. wyciskanie na klatke i w ćwiczeniach które izolują dany mięsień też starać się podbijać cięzar, jednak jeśli nie będe w stanie zrobić tego w izolowanych i pozostałych [...]
[...] ;). Dziś juz właściwie zaczęłam, ale teraz przystopowałam. Oczywiście Wasz pomysł jest genialny. Wszędzie gdzie dzwoniłam (siłownie i kluby fitness) nie ma takiego czegoś jak :prowadzenie:, ustalanie dokładnej diety, ćwiczeń. Owszem jak się przychodzi to mówią co masz ćwiczyć, ale co jesz już nie pytają.Pozatym czasem nasuwają się pytania, na [...]
p.s tak, ja też jestem małoletni gówniarz, ale nie zachowuję się jak 10latek d@wid problemy z czytaniem? myślałeś, że jak w ten sposób uzupełnisz profil to wszyscy będą patrzeć jaki jesteś za***isty? choć przez chwilę pomyślałem: 'dorosły a takie głupoty pisze, w dodatku nie umie pisać po polsku', ale naszczęście jest inaczej, ufff, może się [...]
No zastanawiałam się co z Tobą..... że tak się spytam;-)gdzie będziesz teraz śmigać?? Powiedz mi a z tymi Twoimi plecami to jak jest, odczuwasz jakieś dolegliwości? Jak już możesz zacząć siłownię to może Obli coś dla Ciebie podszykuje:-)bo z treningiem standardowym bym chyba nie ruszała.... Kiedy ostatni raz byłaś u tego lekarza, który stwierdził, [...]
Galeria kuponów BeeV
